mig33amuntai.forummotion.com
mig33amuntai.forummotion.com
mig33amuntai.forummotion.com
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
PortalHomeSearchLatest imagesRegisterLog in
..::WELCOME TO AMUNTAI MIG33 COMMUNITY::..
Search
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
CLOCK
STATISTIK
widgeo.net
Latest topics
» IBM AMOS 26 Crack Full Version
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeTue Aug 01, 2023 7:39 am by

» Portable STATA 18 Crack Full Version
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeThu May 11, 2023 3:09 am by

» NVivo 12 Crack Full version
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeSun Jan 29, 2023 7:31 pm by

» Tutorial Difference In difference (DID (Diff-in-Diff) With Eviews 13
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeWed Nov 02, 2022 4:17 pm by

» Online Workshop Smart PLS Minggu, 01 Oktober 2022
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeFri Sep 16, 2022 9:23 pm by

» Multy Mig Fighterx (cracked)
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeWed Jan 21, 2015 1:24 am by

» GCD FULL HACKED
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeWed Dec 03, 2014 2:40 pm by

» Ultimate Mig Destroyer (UMD) Cracked [free] Version
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeSun Sep 21, 2014 2:38 pm by

» Mig33Bot v6.1.6
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeSat Sep 20, 2014 9:11 pm by

Top posters
amuntai
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
oded
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
satriapegasus
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
adol
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
iiccall
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
phd
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
annai
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
ipin06
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
vebrianto
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
ugz
JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_lcapJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_voting_barJALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_vote_rcap 
D-NET RADIO STREAMING
Browser not supported
March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar

Share  | 
 

 JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT

View previous topic View next topic Go down 
Author Message
adol
MODERATOR
MODERATOR
adol

Jumlah posting : 214
Points : 358
Reputation : 4
Join date : 2010-01-09
Age : 40
Lokasi : Amuntai

JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT Vide
PostSubject: JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT   JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeMon Jun 28, 2010 10:03 am

JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT Saki10

1. Pertama-tama tentu menekan risiko serangan
jantung.

Kita tahu otot jantung membutuhkan
aliran darah lebih deras
(dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi
normal memompakan darah tanpa henti.
Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah
yang lebih deras dan lancar.
Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas
aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung
terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup. Bukan hanya itu.
Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan
mengembang akan
terbantu oleh mengejangnya
otot-otot tubuh yang berada di sekitar
dinding pembuluh darah sewaktu
melakukan kegiatan berjalan kaki
tergopoh-gopoh! itu. Hasil
akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi
lebih rendah, perlengketan antarsel darah
yang bisa berakibat gumpalan
bekuan darah penyumbat pembuluh juga
akan berkurang. Lebih dari itu,
kolesterol baik (HDL) yang bekerja
sebagai spons penyerap kolesterol
jahat (LDL) akan meningkat dengan
berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak
banyak cara di luar obat yang dapat
meningkatkan kadar HDL selain
dengan bergerak badan. Berjalan kaki
tergopoh-gopoh tercatat mampu
menurunkan risiko serangan jantung
menjadi tinggal separuhnya.
2. Kendati manfaat
berjalan kaki tergopoh-opoh terhadap stroke

pangaruhnya belum
senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa
studi menunjukkan
hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami
nenek-moyang kita
yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki
setiap hari,
kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah
satu studi terhadap 70 ribu perawat
(Harvard School of Public Health)
yang dalam bekerja tercatat
melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak
20 jam dalam seminggu,
risiko mereka terserang stroke menurun
duapertiga.
3. Berat badan stabil.
Ternyata dengan
membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh
ditingkatkan.
Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan
kaki,
kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya
metabolisme
tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.
4. Menurunkan berat badan juga.
Ya, selain
berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai
kelebihan berat badan, bisa diturunkan
dengan melakukan kegiatan
berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara
rutin. Kelebihan gajih di bawah
kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup
laju
paling kurang satu jam.
5. Mencegah kencing
manis.

Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6
km per jam,
waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau
mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2,
khususnya pada mereka yang
bertubuh gemuk (National Institute of
Diabetes and Gigesive &
Kidney Diseases). Sebagaimana kita tahu
bahwa kasus diabetes yang bisa
diatasi tanpa perlu minum obat, bisa
dilakukan dengan memilih gerak
badan rutin berkala. Selama gula darah
bisa terkontrol hanya dengan
cara bergerak badan (brisk walking),
obat tidak diperlukan. Itu berarti
bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh
sama manfaatnya dengan obat
antidiabetes.
6.
Mencegah osteoporosis.

Betul. Dengan gerak badan dan berjalan
kaki cepat, bukan saja otot-otot
badan yang diperkokoh, melainkan
tulang-belulang juga. Untuk
metabolisme kalsium, bergerak badan
diperlukan juga, selain butuh
paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup
ekstra kalsium dan vitamin D
saja untuk mencegah atau memperlambat
proses osteoporosis. Tubuh juga
membutuhkan gerak badan dan
memerlukan waktu paling kurang 15 menit
terpapar matahari pagi agar
terbebas dari ancaman osteoporosis. Mereka
yang melakukan gerak badan
sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium,
sampai usia 70 tahun
diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman
pengeroposan tulang.
7. Meredakan encok lutut.
Lebih sepertiga
orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris) .
Dengan
membiasakan diri
berjalan kaki cepat atau
memilih berjalan di dalam kolam renang,
keluhan nyeri encok lutut
bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok
lutut, kegiatan
berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak
setiap hari.
Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk
memulihkan
diri. Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok
tungkai atau
kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu,
dengan
semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan
rawan
sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi
sendi
yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak
mengalami
goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada
yang
gemuk. Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu
gagal
berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti
sendi
tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi
bila
berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi,
lalu
mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi
pada
mereka yang berisiko terkena gangguan sendi. Munculnya nyeri sendi
sehabis
melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru
memilih
jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas
bantalannya,
selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki
tanpa alas
kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk
kondisi
sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang
harus
dipikul oleh sendi.
8. Ternyata bergerak badan
dengan berjalan kaki cepat juga membantu
pasien dengan status
depresi.

Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat
antidepresan
yang harus diminum rutin. Studi ihwal
tarbebas dari
depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10
tahun. 9.
Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan
kaki,
setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita
tahu,
bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang
air
besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya
tinja
lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan
peran
berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena
kanker
payudara.
Back to top Go down
amuntai
ADMIN
ADMIN
amuntai

Jumlah posting : 1244
Points : 3135
Reputation : 125
Join date : 2009-12-05
Age : 36
Lokasi : Kalimantan Selatan

JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT Vide
PostSubject: Re: JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT   JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeSun Jul 25, 2010 8:25 am

maka na dol ae kam kmna2 tuh bejalan z gen ckakakakak
Back to top Go down
http://amuntai.co.tv
adol
MODERATOR
MODERATOR
adol

Jumlah posting : 214
Points : 358
Reputation : 4
Join date : 2010-01-09
Age : 40
Lokasi : Amuntai

JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT Vide
PostSubject: Re: JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT   JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitimeThu Sep 16, 2010 6:26 pm

ckakakakakaka ckakak
Back to top Go down
Sponsored content




JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT Vide
PostSubject: Re: JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT   JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT I_icon_minitime

Back to top Go down
 

JALAN KAKI MENJINAKKAN 9 PENYAKIT

View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum: You cannot reply to topics in this forum
mig33amuntai.forummotion.com :: ..::ENTERTAINMENT::.. :: Health and Medical -
Create free forum | ©phpBB | Free forum support | Report an abuse | Forumotion.com